125kg的我就静静的看着你
体重不重要不用太在意有在运动的话关注围度体型体脂体态我现在基本不上秤只目测自己的整体状态不节食不减肥只塑型只跟自己比
发个减肥贴，记录一下我10个月减掉24斤的过程，看看自己还能坚持多久
挺好的，我吃吃够了
(●ˇ∀ˇ●)【分享】70后阿姨是怎么从66KG瘦到（52-54KG），BMI:19左右，体脂率20%左右
我一直记得我全职两次他对我的态度全力支持给钱也是二话没有所以这次我也支持他去圆一下创业梦虽然结果不怎么样但是人生无憾
灵魂的重量
自己身体当心男人是身外之物，健康和钱才是自己的
从143到130，怎么就停在这里瘦不下呢，还有计什么更好的办法再减10斤
千年王八万年龟请静止好嘛
作为从66KG半年减到49KG，然后保持了4年52-53KG的退休阿姨说，啥减肥法都管用，减完不继续维持减肥期间的饮食作息运动量，就是白减。那不白减的可能性就两种1、年轻，代谢好，反弹的慢；2、基因，中年后就算代谢慢了，易瘦基因在，反弹的慢点。但反弹的 慢，和不反弹两码事。减肥其实并不难，最难的是保持、坚持、维持，真的很难，很需要意志力和自驱力。而且前心境是愉悦舒适的接受这样的生活方式的，爱上这样的生活模式的哦。个人已经坚持了4年控糖、控油、控碳水、每天至少运动1小时的生活模式了。虽然逢年过节亲友同学聚会各种生日纪念日会放肆一下，但这个放肆是建立在减肥期间已经因食量的控制，把胃容量缩减到原始进食量的50-70%左右了。日常生活进食基本维持在减肥前原始进食量的50%，偶尔放肆的时候也不会超过原始进食量的70%，再配合日常严格的16+8饮食习惯和每天必须1小时的运动量（消耗400卡左右）才能真正的有效健康的保持减肥后轻盈的体态和体型管理的效果。
