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体重记录贴
标签： [篱笆减肥心得]
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楼主： ci诺 2021-02-19 13:18
年龄33+阿姨，身高170cm，体重75.5kg，体重自生了娃之后现在已达巅峰，为了健康着想，还需减减，能不能成功，按30多年经验来谈，每回都屡遭失败，但想瘦的心从来没有变心过，2021年重新出发，肥肉请再次接受我的挑战 -
1 楼： 鹿耳 2021-02-19 15:35
一起一起鸭 -
2 楼： ci诺 2021-02-22 20:34
2.22
早餐 牛奶+谷物+3块松糕
中饭 大食堂套餐锅 包肉+番茄炒蛋+包菜+海带 银耳汤
晚餐 日料 -
3 楼： 蜘蛛 2021-02-22 20:37
吃这么多还减肥啊第2楼 ci诺2.22
早餐 牛奶+谷物+3块松糕
中饭 大食堂套餐锅 包肉+番茄炒蛋+包菜+海带 银耳汤
晚餐 日料 -
4 楼： 随园食单 2021-02-22 20:39
2020年7月 减到57，才7个月胖到67。关键是 我不吃夜宵 不喝奶茶 不外食。悲剧不？来自手机版篱笆社区 -
5 楼： melody-****2006 2021-02-22 20:46
这个冬天胖了10斤，现在好饿呀！【嗨体熊猫针】 袪黑眼圈/平复眼周细纹/填补泪沟 -
6 楼： 跷壳宝贝 2021-02-22 20:54
你吃了什么呢第4楼 随园食单2020年7月 减到57，才7个月胖到67。关键是 我不吃夜宵 不喝奶茶 不外食。悲剧不？ -
7 楼： 大头的那个大头 2021-02-22 21:01
看到三块松糕就知道结束了 -
8 楼： IAF 2021-02-22 21:02
羡慕身高 -
9 楼： ci诺 2021-02-23 23:55
2.23
早 炒年糕
中 炖蛋+海带+银耳汤+米饭
晚 白菜粉丝+香菜+牛肉
半小时瑜伽 -
10 楼： gracecc65 2021-02-24 09:45
也想减肥，一起加油！脸上有斑，前面2个你会怎么选？ -
11 楼： 猫的下午茶 2021-02-24 09:50
楼主你饮食一点都没“控制”
运动时间和强度几乎也没有
感觉减不下来的
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12 楼： xiaolittle 2021-02-24 10:02
关键是饮食的量和种类 -
13 楼： ci诺 2021-02-24 22:43
2.24
早 8个饺子+牛奶
中 炖蛋+芸豆炒肉丝+银耳汤
晚 洋葱炒蛋+2红薯
半小时瑜伽 -
14 楼： celin0 2021-02-24 23:23
实话实说，我平时不减肥都没吃这么多。
最近这一两个月高热量摄入太多，胖了几斤。也在减肥过程中，但是我吃的比这个少多了
40+，169身高，今天早上116，目标106，加油💪 -
15 楼： celin0 2021-02-24 23:27
Fotona4D眼周，不限模式看上去不多，但是碳水摄入多了点。年糕、米饭、粉丝都是高碳水，要改成低碳水的才行。第9楼 ci诺2.23
早 炒年糕
中 炖蛋+海带+银耳汤+米饭
晚 白菜粉丝+香菜+牛肉
半小时瑜伽 -
16 楼： 圆滚滚的海豹 2021-02-24 23:30
人家减肥一整天吃的东西都没LZ一顿早饭多 -
17 楼： 希声 2021-02-24 23:42
算算卡路里 -
18 楼： 希声 2021-02-24 23:42
每天两千以下都可以的 -
19 楼： ci诺 2021-02-25 22:51
2.24
早 粥+咸蛋
中 豚骨拉面
晚 花菜+排骨+配饭
三刻钟睡前瑜伽 -
20 楼： ci诺 2021-02-25 23:11
瑞蓝唯瑅长效水光哇塞，你这身材真令人羡慕，管理真好。我平时胃口很好，现在的量已经减过了，饮食上确实还有很多需改进，循序渐进，往正确的减肥路上走。第14楼 celin0实话实说，我平时不减肥都没吃这么多。
最近这一两个月高热量摄入太多，胖了几斤。也在减肥过程中，但是我吃的比这个少多了
40+，169身高，今天早上116，目标106，加油💪 -
21 楼： ci诺 2021-02-26 23:17
2.26
早 8个饺子
中 炖蛋+海带+银耳汤+米饭
晚 黄瓜炒蛋+苏打饼干
45分钟睡前瑜伽 -
22 楼： ci诺 2021-02-28 23:25
2.27
早 2个汤圆+1块糕
中 煎鸡胸肉+猪舌+炒青菜+排骨汤+红薯🍠 少量米饭
晚 同中餐
45分钟睡前瑜伽
2.28
早起空腹体重 73.5kg
早 7个饺子
中 红烧猪蹄(嘴馋吃了2块)+香菜+白菜粉丝 +红薯1个少量米饭
晚 蕃茄蛋汤+猪舌+同中午余下的菜 主食同中饭
45分钟睡前瑜伽 -
23 楼： ci诺 2021-03-01 23:09
3月份继续坚持少吃
3.1
早 2汤圆+1糕
中 大锅饭+2碗排骨萝卜汤+减量米饭
晚 红烧牛肉+红烧笋+减量米饭
娃生病没有睡前瑜伽 -
24 楼： ci诺 2021-03-02 22:36
3.2
早 白粥+1糕
中 食堂套餐 芸豆肉丝+蕃茄炒蛋+黄瓜炒蛋+绿豆牙+银耳汤+红薯粥
晚 蕃茄蛋汤+2春卷
半小时睡前瑜伽 -
25 楼： snoopy6404 2021-03-02 22:39
楼主，你这碳水吃的实在是太多了，很难减的。超皮秒双模式 ▎祛斑+嫩肤全面部，收缩毛孔，改善肤质 -
26 楼： cassie121106 2021-03-02 22:39
吃太多了～尤其是晚餐 -
27 楼： 加菲26 2021-03-02 22:43
瑜伽又不减肥的，换搏击操，起码也要尊巴。[Fotona4Dpro] 全面部 ▎分层抗衰来自手机版篱笆社区
