楼主： 复印life 2020-10-30 13:17 上海
以前开过一个帖子，但是被删掉了，重新开一个帖子，幸好部分文章我还有留存。我争取在首页把重要的内容都贴上来。
目录
艾灸注意事项(更新）1楼
中医相关书籍推荐 2楼
我和小儿咳嗽做斗争的那几年 3楼
如何看中医 4楼
我站桩后的变化 6楼
头皮屑也能艾灸？7楼
艾灸半小时退热案例 8楼
太极按摩 16-17楼
访谈1：学习灸法知道的越少越好
访谈2：艾灸是添油续命
访谈3：灸身柱通治儿科百病
访谈4：手术不可逆，小儿有恙这样灸
访谈5：艾灸与推拿、刮痧、中药，不管什么方法，前提一定是扶正
访谈6：心病还须心药医，灸膻中不是根本方法
访谈7：女性如何调理？远离寒凉、疏肝理气
我的养生建议 38楼
艾灸如何避免烫伤 2P 54楼
小儿腹痛 3P 86楼
艾灸治疗肠胃炎/腹泻案例 5P 126楼 ；9P 257楼；10P 270楼（结合中成药）
艾灸治疗牙痛案例三则 5p 127楼；6P 152楼；10P 278楼
不正确艾灸的警醒案例（转载）5P 147楼
麦粒肿艾灸案例 6P 172楼
艾灸解决咳嗽案例四则 4P 98楼；7P 186楼；7P 187楼；8P 235楼
疫情期间练 金 刚 功 7P 209楼；8P 215楼；8P 222楼
艾灸急救（疑似心梗）8P 225楼
艾灸缓解失眠+情绪低落 9P 244楼
1 楼： 复印life 2020-10-30 13:18 上海
艾灸注意事项
2 楼： 复印life 2020-10-30 13:18 上海
相关书籍推荐
中医入门： 徐文兵对话梁冬谈《黄帝内经》
舌诊：罗大伦《舌诊》
中医育儿： 范圣华《小儿小病小妙招》、 李辛《儿童健康讲记》、羊爸爸丛书
咳嗽：范圣华《咳不容缓》
发烧：高亮《孩子发烧怎么办》
艾灸： 周楣声 《灸绳》
站桩：马世琦《顶天立地的功夫》
3 楼： 复印life 2020-10-30 13:19 上海
在我家小宝出生之前，我参考最多的两本育儿书就是《定本育儿百科》、《郑玉巧育儿经》（现在不推荐了），但是小宝出生后的反复咳嗽却让我手足无措，有限的育儿知识储备根本不足以应对复杂的情况。
小宝三个月母乳的时候不小心呛到奶，引起了吸入性肺炎，经过了挂水+抗生素治疗，虽然燃眉之急解决了，但是导致体质变差。之后又被上幼儿园的大宝反复传染，加上大人照顾不周（根本原因是本人体力精力跟不上），经过几次挂水+抗生素，变成了妥妥的“易咳嗽体质”。
一开始我们只有采取西医治疗，当时实在是没有什么办法。
小孩大概几个月的时候，有一次咳嗽到新华医院看专家医生（此医生口碑很好，一般不强求挂水），回来口服阿奇霉素引起了拉肚子，每天拉六七次，我想拉拉总会好的，结果一拉拉了20多天。带小孩出去遇到邻居，邻居问，几天没见，你们怎么又黑又瘦了？我这才意识到问题的严重性，但也是一筹莫展。
那一段时间正好遇见徐文兵对话梁冬讲《黄帝内经》，对中医刚开始有一些朦胧模糊的认识，有一天网上给自己买了个中药香囊放在枕头下面，第二天小孩腹泻奇迹般地好了。
4 楼： 复印life 2020-10-30 13:22 上海
如何看中医
1要找到好的中医（亲戚朋友推荐，也可以网上搜)，这样开出的药对症的概率也大些；
2服用的时间不要长，吃几个月我觉得是不太安全的，一般的咳嗽感冒最长1周，而且可以减量服用。
3小孩看中医效果好不好，其实是家长和医生双方面的作用。家长要准确地把病因提供给医生（着凉、吹风、热到了、病毒感染、吃多了又或者是疫苗反应等各种原因），并且仔细观察症状（比如二便情况，有没有口臭，食欲情况，鼻涕情况，情绪情况），把这些观察的结果提供给医生，因为医生没有办法陪护小孩，家长需要帮助医生完成这个观察过程。
4服药之后注意观察。
小孩子的身体比较敏感，药对不对症，很快就能观察出来的。
一般如果找到很厉害的中医，发热的话，一副药吃一两天就能退热的，甚至吃一顿药就退热，这种情况也有。
如果是咳嗽的话，服用后咳嗽应该能够逐渐减少的。
如果吃了一天发现没有效果，就不要吃了。如果确定药不对症，最好是换医生，如果确定医生很厉害的话就让医生调整方子。
对于小儿来说，如果遇到一般的咳嗽感冒，中药根本不需要长期吃（不过如果发展到哮喘，可能调理起来麻烦很多，需要更长时间）。一般咳嗽，中医开的药对症的话三天就好了，服了药之后半小时后，你会明显感到咳嗽减少，当服用到第三天的时候就彻底不咳了。对于一般咳嗽，如果要长期吃的肯定是医生开的方子不行，或者是医生水平不够。方子对不对症，吃最多两顿就能感觉出来。
同样艾灸也是这样，如果第一次灸10分钟左右，观察下小孩状况是不是好转，再决定要不要继续灸。如果没有好转，就去想别的办法。如果好转了，如果需要可以第二天再灸10分钟左右，再观察。(其实不管是西医还是中医都是一样，对于吃进去的药物都要小心谨慎，是药三分毒。口服西药也要遵循这个原则，如果没有好转，那就说明不对症，那就要停药，除非是那种一旦吃上了就必须坚持吃下去的，那就遵医嘱，但是这类药也是奇葩，能不吃就不吃）
5 楼： 那物泥 2020-10-30 13:33 上海
6 楼： 复印life 2020-10-30 14:59 上海
站桩给我带来的变化
2020年2月
站桩一年，今天终于忍不住给大家安利一下站桩。
7 楼： 复印life 2020-10-30 15:00 上海
头皮屑也能艾灸？
自从学会了艾灸，我就像找到了个万能的锤子一样，身体遇到什么问题都是个钉子。像雪花一样的头皮屑，能灸吗？
家属以前是头皮屑像雪花一样满天飞，医院诊断为溢脂性皮炎，发展到最严重的时候鼻翼两侧都会起皮，用手抓的话会看到里面的皮肤红红的。发际线还有一处皮损，头皮也是一挠就红红的，耳朵里面也很多皮屑。
家属自己也想过很多办法，去医院看医生开药回来往头上抹，还偷偷去理发店花了5000元去头皮护理。做了头皮护理会好一点，但用的药水让头皮很不舒服，有刺激性，而且渐渐效果减弱，就不去了。
5000元大洋花得我太心疼了，我忍无可忍决定出手了。
我说与其你花5000元去理发店，还不如我们一起想办法。我说给你灸灸看。那灸什么地方呢？我网上搜/书上找，搜到一种皮肤病就是对着皮损处灸，并且有灸好的案例。
我就决定对着他额头发际线的皮损位置灸，每次灸1小时。灸了一次明显好转。一连灸了几次之后，头皮屑渐渐少了，皮损也没有了，连耳朵都干净了很多。一开始几次，艾条靠近燃烧的地方都湿湿的，渐渐艾条不湿了。
现在平时用云南白药洗发水洗头发，每两三天会洗一次头，头皮上已经基本上没有头皮屑了，但是头油很多。用手摸一下头发，手上都油得发亮。
如果平时清淡饮食，就能维持不错的状态；但是如果饮食不节，吃大量的海鲜、螃蟹、虾或者喝酒比较多，头皮屑又有卷土重来之势。这时候再次艾灸一两次，又能维持一段时间。
我自己琢磨，是由于饮食上过于油腻(与自身的消化能力下降也有关系），导致这些油腻的垃圾，不得不通过头发和面部的毛孔排出来，但是由于经络堵塞，导致这些垃圾堵在毛孔里面时间太久，表现出来就是头皮屑、皮肤上的皮屑、耳朵里面的皮屑。
艾灸有疏通经络的作用，使得这些油腻的垃圾，能够顺利及时排出来，表现出来就是油油的。
前不久，家属又吃了很多螃蟹，导致鼻子两翼又起皮，洗去皮肤上的皮屑，鼻翼两侧又红红的。我给他灸了半小时左右，还是灸以前发际线的皮损处（尽管现在已经没有皮损，但是我觉得这是个特效穴，是个特殊通道）。灸的时候很快手上就有吸感了，家属表示手心掌心都热了，鼻翼处也有热感。第二天早上洗好脸看鼻子两侧已经不红了。
正因为我用艾灸持续帮他基本解决了困扰他多年的头皮屑的问题，家属才逐渐改变了对中医的偏见。要是他平时再度搬出中医黑那套理论来，我只要说一句话：你再这样，我下次不给你艾灸了。他马上就乖乖就范了。
相关
前不久懒兔子公众号上面也有一篇文章，讲头皮屑的，有同样困扰的朋友也可以参考一下。
懒兔子认为，头屑是身体的浊阴，浊阴太盛，就会导致清阳不出上窍，浊阴无法肃降。此时不但会有头皮屑，头面部也会出油长痘，头发容易脱落。
中医里，如果想让头发茂密有光泽，最好的办法就是补气养血，升清阳降浊阴，让气血充满头皮，自然可以濡养头发。
懒兔子提到的方子是：藁本、白芷，等份。打粉混合，睡觉前洒在头发里，第二天起床后用梳子梳掉，慢慢地，头屑和头垢都会随着药粉脱落消失。
藁本是伞形科植物藁本的根茎，采挖后除去泥沙，晒干或烘干，切厚片生用。
藁本辛温香燥，性味俱升，善达巅顶，以发散太阳经风寒湿邪见长。而且由于它特殊的温通香燥之性，能深入肌肉、经络甚至筋骨之间，去除湿邪。因此洒在头皮，可以直接侵入头皮内的肌肤，把湿邪散掉。
而白芷，也是一种根，辛散温通，有祛风燥湿的作用。一般来说，痒证都和风邪有关，头痒也是有风邪在头皮下，因此用祛风燥湿的白芷和藁本相合，治疗头痒头屑真是最佳cp了。
《便民图纂》：干洗头屑。藁本、白芷等份。为末，夜掺发内，明早梳之，垢自去。
这个方子我在张至顺老道长的《米晶子济世良方》也看到过。
其实，头皮屑这个问题我觉得长期来看站桩也是能解决的，不过能够坚持天天站的人还是不多。
8 楼： 复印life 2020-10-30 15:00 上海
艾灸半小时退热案例
2019年下半年的一个周日，上午小孩状态本来好好的，到了中午突然蔫了，开始高烧，腋下39度多，观察她的症状有：肚子胀，昏睡，身体热，头热，手热，但脚凉，符合积食发热的特征。
仔细回想原因，无疑就是积食/消化不良，周六晚上9点跟大人吃了鸡肉和牛奶。
周六朋友送了德州扒鸡，猪队友孩子爸爸下楼去24小时便利店买了啤酒，顺便买了鲜牛奶，回来带着孩子享用了一顿加餐。
喂保和丸、让爸爸按摩，但都没有什么效果，肚子还是鼓鼓的。我判断大便不通，烧就不会退。喝了三豆饮，感到手心和腋下有一点点汗。当天我又不太敢给她艾灸，怕体温再升高不耐受。
终于忍到周一早上6点左右，我感觉她体温有些降下来了（一般高烧到了早上体温会下降，中午又会升上去），趁她还没有睡醒我赶紧起来点燃艾条给她灸天枢穴。因为她醒着的时候，常常对艾灸很抵触，不愿意我给她灸。
抓紧时间灸了半小时，灸到她全身出汗，毛孔已经打开，摸额头感觉退热了。我再试试中脘穴，手上的吸感比灸天枢穴还要好。过了会儿孩子醒来了，看到我在给她艾灸，也不排斥，看着表情好像蛮舒服放松，很快就说要大便了。大便通了，烧自然而然就退了，马上就可以正常玩耍了。周一请假在家观察了一天，周二就送去上幼儿园了。
我发现她对生牛奶“过敏”，吃了生牛奶之后就会肚子胀，消化不了。现在我们再也不给她吃生牛奶，如果要喝的话，必须喝加热过的牛奶，并且一般会早上喝。
她以前差不多每一两个月就咳嗽一次，近来咳嗽频率已经减少很多。我用艾灸多次帮她解决过咳嗽、腹泻的问题，当然中间也曾经走过弯路，错误的艾灸也让她上火过，之后调整艾灸方法，在2018年下半年她出现了长达一个多月的排痰反应。
我发现，对于小孩，如果艾灸对了，一般不用灸很长时间，只需要十几分钟就能取得好的效果。但我感觉按摩似乎更加温和，今年我都没有给她灸过，因为今年我们家的队友比较给力。我经常会让队友早上给她揉一下肚子。比如前几天有些便秘，赶紧让队友给揉肚子，或者什么也不做，把温暖的手心对着肚脐眼，过一会儿肚子就咕嘟咕嘟响（太极按摩）。
昨天，小孩问我，妈妈，我的身体是不是越来越好了？我回答说，是的，你的身体会越来越好的，因为你冰的凉的现在都不吃啊。她说，妈妈，我从来都不吃冰激凌，因为吃冰激凌会拉肚子的。我回答说，是的，寒气吃进去就不容易出来了。
现在的孩子面临着各种各样的选择，各种广告传播的错误理念潜移默化地影响他们的三观。趁她还小，我会抓紧各种机会给她灌输正确的生活理念，增加她对这些错误理念的“免疫力”和判断力，激发她对中医的学习兴趣。
有一次，我跟她说，你也要学会艾灸呢。女儿问：我为什么要学会艾灸？我说，因为你长大了，比如去外地上大学了，你可以自己去照顾自己。女儿说，我不想学艾灸（她其实是不想离开爸爸妈妈）。我只好换个说法：如果你有小孩了，你的小孩感冒咳嗽了，你可以帮她艾灸呢。女儿：嗯，那我要学。她目前的理想是，长大后成为妈妈，也要有一个女儿。
9 楼： 复印life 2020-10-30 15:02 上海
访谈1：学习灸法知道的越少越好
王海峰从事中医养生事业近二十年，无为灸的创立者，应象中医、厚朴中医艾灸讲师。擅长中医推拿，脏腑推拿。师承于江苏四指推法流派传人孔老，在北京得到了大成推拿学派创始人臧老的指导，后游学于河北，山西，四川，山东进行学习交流。于四川和道学结缘，拜游方道士为师，学习了《太乙医经》和道家养生****。
小雅：首先请您讲讲自己的经历。
王海峰：很久以前我就学灸法，当时我们也不叫无为灸，无为灸名字是我提出来的。我刚开始跟老师学的时候，我印象很深的是，当时在1994-1995年冻疮很多，那时候灸冻疮灸的很多。
小雅：灸冻疮，你跟老师学的时候，当时方法是什么？
王海峰：也是悬灸。
小雅：老师是不是也教你灸的感觉？
王海峰：那时老师就说你就灸这个点。
小雅：后来你是怎么摸索出来？
王海峰：其实老师不跟你讲是对的。为什么？现在很多学员跟我学灸的时候，他们可能在外面接受了很多信息。实际上学习灸法知道的越少越好。
很多人让我写书，我一直现在没写，一百个人看同样一本书，会产生一百个想法。
如果你听到某个人讲做灸有什么感觉，那你艾灸的时候，就会想追求那种感觉，这时候就容易产生偏差了。
因为每个人的身体是不一样的，个体反应都是不一样的，所以你反而是什么都不知道的时候，更容易找出感觉。如果你老是追求人家的感觉，这是很容易走偏的。
越静越放松，灸得越好
小雅：把各种想法都要撇开，让自己的身体做主。
王海峰：对。后来我为什么提出无为灸？我就发现原来人越放松、越安静的时候，你给别人灸的时候，灸得越好，被灸者也会觉得跟你同频。你觉得不好的时候，被灸者也会觉得心烦意乱，这就是共振，是气的交流。
小雅：您就是在操作的过程中就发现了这一点，后来您就提出了无为灸。
王海峰：对，我是通过静坐、站桩、持咒、念经，心无外物的时候，心越静的时候，会发现你身体的“灵”感。“灵”怎么来的，你得静下来，才能达到这个“灵”感。我全神贯注做灸的时候，我发现平时做的感觉完全不一样，被灸者他也能感觉到，他说你今天给我灸得特别好。
我静下来以后，被灸者他也会很静下来，所以我就更容易守住我灸感。我能感觉到被灸人气机跟我的手交流的那种感觉。
但我和我的学员不会这么讲。为什么？因为我一讲他就会寻找模仿，因为这种感觉不是说你能找到的，而是你能完全静下来以后，自然而然就有了。它本来就存在的，只是你忽略了。
担心病气传导是慈悲心不够
小雅：这种交流，会不会带来病气的传导？
王海峰：你给人家治病疗伤的时候，担心会传染，其实巨大问题是，慈悲心不够，如果一个人心非常静、非常定、没有任何杂念的时候，不会有任何传染，只是他的信念可能动摇了。很多学员在问我的时候，我一直跟他讲，我说你这么想你一定会“心想事成”。慈悲心不够，就容易出现这样的情况。
还有一种是心理的自我暗示。比如很多人学中医，就会觉得自己的症状跟书上描述的很相似，这就是心理暗示。
现在很多人学无为灸，但是很少有人真的按照无为灸的灸法去做，后天意识太强。
前两天有学员问我，准备在医院里开展无为灸，有什么建议，其实一般这种情况我都不会回答。
小雅：为什么不给他们建议？
王海峰：给不了建议。因为他们还是被以前的思维套住了，他们没办法按照我讲的要求去做，特别在医院里面，医院里有很多规章制度，硬性规定，没有办法达到我们操作的这种感觉。
还有一点，在医院做的时候，病人会想你给我治什么病。我们讲的是调人，治人不治病。就是把这个人理顺了，所有的问题它就不存在。疾病只是一个现象，它不是实质性存在的，它只是人体到了一定阶段，由于生活习惯、外界的干扰、心理活动的变化，引起了身体失调的一种现象。你把他的身体调顺了以后，他的病自然而然就解了。
小雅：有一次我给我的同事灸他的牙痛，结果他还没有什么感觉，他可能比迟钝，结果我的牙床都觉得热了。这是怎么回事，是共振吗？
王海峰：很大可能它就是共振。你知道为什么，比如我们艾条点好以后，它的能量是不是成一个球形往外扩散？它的燃烧是个球形辐射，它也往你辐射。
小雅：但是他的身体变化怎么也传到我身体里了？
王海峰：你会有感应，这是很正常的反应。但是艾条燃烧产生的能量是正能量，它不会带有任何邪气的，所以不会有病气传染的说法，只是说如果你的慈悲心不够，或者自己心虚了以后，这时候邪气才会趁虚而入。
相信身体本能
小雅：为什么叫无为灸？
王海峰：不是说我提出无为灸这个名字，古人就是这么灸的。
为什么古人讲一灸就好，为什么现在我们灸不好？古人讲望而知之谓之神，他一看，他能看到你这个气机，哪里不好，哪里好，不是说取穴灸的。
我们不要去追求什么穴位，关键是你要看感觉。
因为穴位它是动态的，不是死的。比如说最常用的合谷穴，我们讲有三种取法。每个人的身体状况不一样，一个穴位，每人都还不一样。
小雅：有的时候我灸合谷，其实我大概就知道在哪儿，因为我没有专业地学过穴位。我就拿着艾条在这附近找，找到吸点定灸。
王海峰：其实简单反而是效果好。很多人学死了以后，就定在这里。其实这地方根本不是身体需要的点，你越是坚持在这里就灸，越是错误，甚至对身体的伤害更大。
小雅：你觉得艾灸对身体有伤害吗？如果不善于利用，有害吗？
王海峰：如果按照我讲的这种操作方法来做的话，那只会有好处没坏处。如果操作错误，你嘴上说是无为灸，但是你没有达到，比如灸的穴位不是身体需要的入口，你非要在这里灸，不就是有为吗？就不是无为了，肯定对身体有伤害。也就是说，如果灸错了，对身体当然有伤害。
小雅：现在很多人会说，有些穴位不能灸。
王海峰：以前说某些穴位是不能灸的，是因为疤痕灸都是把艾绒放在（皮肤）上面灸的，可能导致创伤性比较大，所以有很多部位它是明确禁止，但是如果悬灸的话，其实没有禁忌的。问题就是一定要找到这个点。
小雅：我发现我是嗜热型体质，好多地方只要把艾条放上去都在吸，哪个穴位适合自己？
王海峰：无所谓，关键是你抓住一点就可以了。比如说我在这个点上灸，身体会有一个呼应反应的。就比如说我们进一个房间，从门可以进来，走窗户也可以进来，但是你会发现，走门更方便。
你身体发现很多吸点，你自己找几个点，你发现这个点好像是我最需要的，你就落在这个点上灸。然后身体会发现，这个能量是我需要的，它慢慢就把其他地方关掉，这里开始全部打开。身体它本身会根据你的情况自己会变化的，它会自我调节，我们身体的本能是最强的。
我们现在人就是眼睛看的太多了，接受的知识太多了，后天意识太强了，就忽略了自己身体的本能。
被灸的人要尽量睡着
小雅：我发现我灸很多穴位，都会有口干舌燥的感觉，但是我灸神阙的时候，也要看我心静不静，有没有达到那个境界，如果我没有达到那个境界，就还是会有隐隐的（口干舌燥的）感觉。那种境界我觉得是非常微妙的，很难达到的，偶尔才会达到。
王海峰：你自己给自己灸的时候有什么问题？因为你要完全接受艾灸能量的时候，人也必须完全放松。但你给自己操作的时候，你又害怕自己烫伤。还有一点就是如果你灸得特别好，这个能量进去会安神的，就想睡觉。一旦想睡觉的时候，这个时候最好就不要再灸了，你把艾条放好，睡足了以后再起来灸效果非常好。如果硬撑的话，就等于先天后天在打架了，这时候你再灸，你肯定会出现口干舌燥，就是烤伤。
小雅：但是我手上的感觉也是很明显的，身体也有感觉。
王海峰：没有用，因为你身体不能完全放松，你整个人完全放松不了，他身体的气机，就乱掉了。无为灸对于操作者来说，他首先达到心静，没有杂念，还有一点就是对于被灸者来说，他也要做到这种状态。被灸的人要尽量睡着。
小雅：我经常把家里人灸睡着了，但是我给自己灸感觉效果就没有那么好。
王海峰：就因为你没办法睡觉，睡着了灸一个小时，比醒着灸十个小时的效果都要好。你知道为什么要这样？达到自愈，必须处于深睡眠的时候。非常静的时候，它才能达到自愈的目的。
如果你感冒了，睡着后醒来你会发现好一点。为什么？只有睡好了以后身体才能自我修复，你的“神”才能回来。古人讲这个“神”不是神仙，就是你的生命力，你的生命力就是你能静下来以后，不要外散，回到里面的时候才开始修复。所以，被灸的人一定不要有外界的干扰，一定要好好睡觉。
方法非常重要
小雅：会不会有些人的体质不适合艾灸？
王海峰：不管虚实寒热，都可以。其实艾灸是补充你的能量。我们身体的生命力不就是能量。只要有生命，都是可以灸的。
但最关键是，你灸的方法非常重要。比如说你作为一个医者来说的话，或者作为一个中医师、艾灸师来说，你不能说我认为你应该灸哪里，自己落到知识点上去。被灸的人他的生命是不断的变化的，是动态的，你不能按照书上讲的，灸哪个穴位，它是古人的经验总结，但不是一定的。问题是，你要找到能补充能量这个点，这个入口。
很多人会问，你这里怎么没有刮痧，没有拔罐，没有其他的项目，怎么只有艾灸跟推拿？我反复讲扶正是王道，人体出现问题就是阴阳失调。
小雅：调和阴阳，是不是阳多了，可以把阳减少点？
王海峰：它不是减少，它是身体里面自我平衡。 我们灸的目的是什么，为什么无为？是让身体恢复它本身的自愈能力。
因为阴阳是互根互化，它自己会调节的，你就要让它恢复调节的功能，其他不是你要操心的。
改变生活习惯事半功倍
王海峰：现在人身体不好，一个最主要原因就是生活的习惯。所以先改变生活习惯，再调理，那肯定事半功倍。
小雅：在你看来，好的生活习惯是什么样的？
王海峰：不熬夜肯定是第一位的，因为负阴抱阳，你觉得睡得特别好，是不是就精神饱满，就是这个道理。
所以睡觉是第一良方。这个睡觉不是说吃安眠药，那叫昏迷，不是真正的睡眠。所以我讲睡眠是自然的，头放下来，睡着了，一觉醒了以后发现天亮，一瞬间就发现过去了。这才是好睡眠。不是一边睡，一边做梦。
小雅：现在人睡好还是蛮难的。
王海峰：这个其实也不难。最主要一点就是现在人不懂得放下，你放下以后才能心平气和。
所以你看现在很多人睡眠不好，要吃安眠药，它是一种心理依赖。
小雅：我觉得生活规律也很关键。因为工作的原因，我偶尔要熬夜到一两点，后面几天我都会睡不好。
王海峰：肯定是这样的，因为打破了你正常的这种气机。
很多人讲我晚上不睡觉，白天在睡觉。我讲的睡眠是你睡的时间要对，晚上八九点钟，到凌晨四点这段时间，是睡眠的最佳时候。过了这个时候你再睡，再睡也没有什么用。古人讲一日不睡十日不醒。你一晚上没睡好，十天都补不回来，调整不过来。
小雅：有一天我熬夜到一两点，第二天睡到早上9点，结果整天都昏昏沉沉。
王海峰：到凌晨一点钟的时候，就是一阳生的时候，阳气开始生发了。到四五点，这个时候应该肠胃开始活动，肺气开始打开了，这时候你还在昏昏欲睡，不让身体起来，这一天等于你把阳气给压下去，没让它抬头，最后肯定这一天都昏昏沉沉。
如果最佳睡眠，比如你9点就准备睡觉，睡到四点多就起来。你把晚上做的事情放在早上来做，你就会发现效率非常高，身体非常好。
艾灸或者推拿，这都是辅助的。它只是帮助你身体恢复的一个方法，但是你要恢复，一定要自我调节。比如我给你做艾灸了，但你今天还是熬夜了，只能说艾灸以后你可能能量更充足一点，你可能会消耗得少一点，第二天恢复快一点，但是，如果你不改变不良的生活习惯，效果打折得非常厉害。
老年人可以先刷足三里
小雅：我看到您在艾灸的时候还会把脉？
王海峰：把脉也是一个诊断。其实如果你真的会灸了以后都不需要。
小雅：你们做灸的时候，是让被灸者躺下，让其放松，把艾条点燃以后在被灸的人身上走一下，就知道哪个点是要灸的那个点？
王海峰：如果你想探查非常仔细的话，你可以12经脉都走一遍。但其实没有必要，我们主要就是能抓住任督二脉，任督脉是总纲。比如说肺不好的，可以怎么走？走肺经，走大肠经，就是沿着经络去寻找。
小雅：给别人艾灸很多年，您看到过哪些排病反应？
王海峰：古人讲汗吐下和。汗，怎么去排汗。吐是什么？比如说胃里面不消化东西，小孩子很多吐掉就好了，吐痰、流鼻涕也是一方面。下是什么？就是大小便。和是什么？身体自己化解掉。
还有比如本来并没有，你给他一调理以后，会在皮肤上发出来，身上会长疮。有的人本来没有湿疹，灸以后有湿疹了，反正都是往外发。一个女孩子，她灸以后就在脖子上长了湿疹，一直流水。流了三个月以后，一下子没有了，皮肤一下子好了。这些情况都是身体的排病反应。
小雅：对于老年人您建议他们怎么灸？
王海峰：我会教他们一些最简单、安全的方法来做，常用的是扫足三里，扫的话会更安全一点。
小雅：为什么要选择足三里？
王海峰：足三里主要走的是胃经，它是后天之本。因为你后天养起来，生命就能起来。所以，很多年纪大的，不管他有没有问题，不管他什么问题，我都是只灸足三里，发现他身体慢慢就会恢复得比较好。因为他后天是靠什么？靠脾胃来养的，你脾胃吸收得好，运化得好，代谢得好，身体就能转起来。
艾灸商品违背了艾灸的本义
小雅：市面上有很多什么灸法，还有各种工具、仪器，很多都是通过微信朋友圈在卖，看到这种现象你是什么样的感觉？
王海峰：其实很多人都问我，上次有个学员也在问我，我回答他两个字，那叫商品。这是商品，它不是我们真正的灸法。现在很多艾灸的仪器，最主要的还是营销的手段，一种商品。
小雅：这些现在已经渗透得很厉害了，对于一般的人来说，他可能没有办法鉴别。
王海峰：它主要是迎合人性的方便的这种心态。他觉得这个很方便，很快。但是现在人并不了解身体，他如果能了解身体的话，他就不至于入了这个圈套。
小雅：是不是应该劝大家远离那种机器，因为会不会对身体有害？
王海峰：你看现在很多人会说，艾灸没用，为什么？他说，你看我用了没效果。我们讲“言不可治，未得其法”。他的方法出现问题，不是说艾灸有问题，而是自己使用的一些方法有问题。
有的人怕烟，他们要无烟的，或者电加热的。这些本身就是跟艾灸是相违背的。
什么是艾灸取火？一定要是艾草做的艾绒燃烧以后，产生的能量被身体吸收了，才会达到艾灸治百病的作用。就像木材燃烧以后产生的热量被水吸收了以后，水温才能提升起来，意思是一样的。
小雅：人体就相当于是炉子里面的水。
王海峰：对，但是只有艾草的燃烧才行，这是由艾草的特性决定的，其他还不行。艾草，它和人体的能量是完全一致的。其他的燃烧还没用。
10 楼： 复印life 2020-10-30 15:02 上海
小雅：有一些艾灸师认为，艾灸有一些禁忌，有的说阴虚的体质是不能灸的，有的说神阙也不能多灸，有的说足三里40岁以下也不要灸。
王海峰：其实最关键还是方法问题，不是说能不能灸的问题，还是方法论的问题。古人讲得非常清楚，虚实寒热，无往不利。灸治百病，效如反掌。为什么灸治百病，百病什么意思？所有的病，不是讲一百多病。关键是方法问题。
小雅：如果方法对了，你觉得能治好所有的病吗？
王海峰：现在很多人就像你刚才说的看能治什么病，但是我反复强调，我们是治人不治病，你别把主体给忽略了。我们讲的整体看一个问题，而不是老是盯着一个点在看问题。你的出发点决定了你后面的结果。
其实最大问题就在这里，现在很多人根本不了解身体。
所以我一直讲，你们初学中医的话，无为灸法是你们入门的一个最好的方法。为什么这么说？无为灸让你知道你身体的客观感觉，让你了解身体，这是最关键的。如果一个人不了解身体的话，不了解生命的话，你去学中医那都是假的。
中医研究的是人体的生命。以前我开始学中医的时候，西医比较吃香，很流行，很多人觉得学中医没什么出路。
当时我就问老师，中医和西医究竟有什么区别？我老师讲，其实根本差别在哪里：西医是研究标本的，是研究死人的；中医是研究人的生命的，研究活人的，中医的目的是能活得更健康，更长寿，质量更好。
很多妇科病比如卵巢囊肿、子宫肌瘤，做了手术以后还会再长。为什么这样？很简单道理，就是它注重的是某个点，我们重视身体的整个环境，也就是把整个身体的环境改变了。整个身体跟现在地球的空气一样的，你光是治理局部有什么用？
所以我跟你讲，现在人学中医都是没有从人的生命出发，它只是都套在疾病上去，都被框死。
小雅：其实我已经琢磨了很多无为灸的文章，不过也可能有点像您一开始说的，脑子里面装太多了，学的太多了。
王海峰：现在先入为主了，还有你这是看人家的经验，这是人家的反馈。你要知道他的方法不一定适合你。
小雅：不过，我觉得方法不都一样吗？
王海峰：不一样的。我讲的方法，比如他觉得是中脘，你可能灸中脘，但是你要搞清楚，中脘不是某个点，而是一个区域。就比如一个圈里面很多点，他可能灸的是左边的点，正好对他恰到好处，但是你的最佳点可能是在右边那个点。
小雅：这不是根据手的感觉来的吗？
王海峰：除非你们做了刚才我讲的这种状态的时候，你才能做得到。
还有一点我们讲“守”是最关键，就是你找到这个点了，你是否能恰到好处，温度控制得恰到好处。
小雅：控制温度，上下的距离怎么判断的？
王海峰：看你的感觉。
小雅：自己的感觉，还是被灸人的感觉?
王海峰：操作者的感觉，就是我知道什么时候该降什么时候升，我就跟着感觉走的。
小雅：这一点我好像没有把握到，我现在根据比如说被灸的人反馈说烫了我就离远一点。
王海峰：对，所以你不能恰到好处。
小雅：无为灸是很难学会的吗？
王海峰：要学会只有一个方法，我前面已经讲得非常清楚，你能静下心来，就能学会。
现在人就是追求的太多了，所以太刻意追求了，所以掌握的不好。以前我的老师也讲过，一个人射箭射得特别好，百发百中。如果你在他后面顶把刀，你看他还能射中吗？
那时候老师拿个水杯里面装满水，让我们往里面投硬币。如果你投得特别好的时候，这水能起来，但是水不会溢出来。这就是靠你的心境。
小雅：无为灸的最高境界有人能达到吗？
王海峰：不是每个人都可以做得到。你能做到完全心静下来的时候，你就能做到。现在人外求的太多了，还有学的太杂了。
我在临床中经验实践发现，这种灸法是对人体是最好的。
有的学员做灸，怕灸不好。我说，这时你肯定灸不好。我跟你讲，你就什么都不用想，你跟着感觉走，你会发现灸觉得非常好。
小雅：无为灸跟热敏灸有什么区别呢？
王海峰：热敏灸这种理念是周楣声提出来的，陈日新把它发扬了。
他的灸法跟我们的灸法最大的区别，它还是局限于灸点。但无为灸完全脱离了局部，主要是讲以人为本，调人为本，还要讲究人的修行。
热敏灸，它可能达到标准化，比较简单，大家就按照它的标准来做，也会达到一定的效果。
但是无为灸已经脱离了标准化，完全是以人为本。所以它容易误导一些人，甚至会有一些人会把它说得神乎其神，故弄玄虚。
其实现在有很多人在讲无为灸，也有人会写无为灸的文章，但是我发现写出来都没有达到刚才我讲的这个意思。都没有人告诉人家，生命是什么样的一种存在。如果你能了解你的生命，其实灸法是已经是不重要。
如果你对身体完全了解，灸是自然而然的事情，不是说我刻意去学它。如果你对生命对身体完全了如指掌，知道身体存在的生命概念，你知道我生命它存在的意义是什么，对我整个身体对我生命能量有什么作用的话，你就会拿着艾条信手而来，你拿来就可以感觉到。
小雅：你给别人灸的时候是不是就信手而来？
王海峰：就是这样的。所以我经常讲，不用你开口，你躺下来就行了，其他事情交给我了，你现在唯一要做的事情就是好好睡觉，其他事情不要任何操心。睡觉的时候是不是想法就少了，后天意识就少了，身体的本能就开始体现出来了，这时我给你灸，因为你本能一强烈，我越能找到你的感觉，越能抓得住你，因为我找的就是你身体的本能。
小雅：无为灸的精髓是什么？
王海峰：无为灸的精髓就是以提高人的生命力为根本，增加生命的宽度和长度。
小雅：怎么样了解生命？
王海峰：唯有入定成才能了解，你完全定下来，才能生慧。这种情况下，你才能了解你生命是什么样的，你会发现外界所有的理论都是空的。
小雅：这样的境界太难达到了，是不是得通过站桩或者静坐？
王海峰：其实最好就是你要刻意地去修为。修为就是你要刻意地去做，通过一种方法去锻炼，才能够做到。一心不乱的时候，你自然就能做到定下来，定能生慧。
为什么讲戒定慧？戒，有些行为不能去做；定，把你所有以前的习惯全部停下来，回归到本能状况。如果光靠书本的理论，都是空的。
向内求。越是外求，其实你会烦恼越多，心越静不下来。
就像水沉淀下来，才能看得清清楚楚。这时候，其实我们的生命跟我们现在所了解的生命完全是两回事，完全不一样。这你会发现所有的人理论都是空的。
小雅：照您这么说，只能自己去摸索？
王海峰：师傅告诉你方法，火候要自己掌握。我可以告诉你方法，我可以告诉你，比如持咒念佛号，或者做一些其他事情，慢慢地自己去沉淀下来。
我们在修行的时候，是把自己回归到正常一个人，不是让你修成一个怪物。我们要修行，目的是把“怪”的心态，把你本来的“怪”，修成正常，这才是修行。
所以说无为灸是什么？无为，古人讲无为，无不为。不是不作为。
无为，就是顺应天道。道，是真理的意思，能顺着这个真理去走。我们人的生命和天地是相连的。人体是一个小宇宙，天地是一个大宇宙。就天、人、地三才，古人讲人法地，什么叫人法地？就是人必须效法于大地，你在生活的大地上，一定要跟着大地的规律去走。地法天，地球是跟着整个宇宙来转的。宇宙是什么？道，什么叫道，道是真理，它是永恒不变的。道法自然，自然是什么？就是说它本来就是这样的，不是说你想怎么样，而是它本来客观就是这样。
再回来讲我们为什么讲无为灸？
我们人的生命怎么样？生命是依附在我们****上的，****和我们生命是相互在一起，完全效法于自然界，和自然界完全一模一样。
我们的生命和****形成了阴阳，阴阳相合，生命是阳，****是阴。自然界，天地也是阴阳相合，最后形成了一正一反的阴阳相合的自然界。艾条燃烧的能量，能让是我们身体的生命力更加达到天人合一，最后达到身体生命完全相符。
你消耗你的身体和生命，生命能量依附能力就会下降。消耗了生命的能量以后，****就没办法生长。人有生命的时候，我们正常的新陈代谢没有出现问题，为什么生命离开以后，****就会腐烂。你想过这个问题吗？
生命它会促进身体的代谢。如果按照西医来讲的话，它最后全部归于什么细胞。那么我再问一下，死人的细胞跟活人的细胞有什么区别？活人跟死人的差别就是生命。
而古人讲，艾灸可以帮助人添油续命。灯在烧的时候，不断地往里面添加油，但添有很多方法，比如说通过后天的修行，增加生命的能量，可以延长寿命，所以古人讲天地与我同寿，我命由我不由天。
比如我们小时候用过煤油灯，你可以往里面添油，也可以捻得小一点，它会烧的时间长一点。人也要节欲保精，你看为什么现在很多年轻人身体都不好，透支！
小雅：我觉得跟环境也有关系。
王海峰：跟环境有什么关系？大家都在外界找原因，没有跟自己找原因。
节欲保精，你把火捻小，让它烧时间更长。艾灸，是添油续命，所以古人讲善灸者寿。善，擅长于艾灸；寿，就是长寿，健康地活着。
所以，除了正常的作息，正常的饮食，清心寡欲也是健康长寿的一个方面，相当于把火头捻小一点。对人体消耗最大的是什么？就是你的七情六欲。
小雅：但是你看我们现在人都有各种追求，比如说想做一番事业，这样好像很难做到。
王海峰：如果做不到节欲保精，那只有添油续命。
为什么很多年纪大的调理效果很好，年轻人效果反而不好？因为他在不断消耗。如果灯捻大一点，不给他加油的话，是不是很快就烧完了？灸的作用就在这里，可以添油续命。
现在年轻人，其实每天给自己灸个半小时，非常重要。你每天给自己灸上一会，你会发现恢复得特别好，工作能力、工作的热情、工作效率都会很高。
但不要依赖于做艾灸，艾灸只是一个辅助的方法，你一定要自己适当的保养。三分治七分养，现在的人比如说我给你添油了，你发现有油了，就多烧一会儿。所有东西都是要有一个节制。
为什么我一直反对人家喝咖啡？咖啡主要是提神，这等于踩大油门，灯点亮一点，它完全跟身体是相违背的。
现在很多人都是在欺骗自己，通过药物通过各种刺激欺骗自己，觉得自己的生命是无限的。
11 楼： 复印life 2020-10-30 15:03 上海
小雅：有些小孩子特别容易咳嗽。一般小儿咳嗽怎么艾灸呢？
王海峰：咳嗽是比较复杂的问题，但小孩子问题其实很简单，一个是外感，第二个吃多了，也就是说要么是脾胃感冒，要么是外感引起肺的问题。
但现在有很多问题是小孩的咽喉。现在气候或者什么原因导致小孩咽炎、鼻炎特别多，这也会引起咳嗽。
小雅：可能是挂水或者抗生素用多了，或者是吃水果，吹空调太多。
王海峰：对，这些也会引起这种情况，它跟单纯的咳嗽也不一样，这时是要治疗他的咽炎鼻炎。
如果是单纯的比如说肠胃感冒或者肺感冒，这个非常简单。
小雅：比如说一般的外感，你们是灸身柱还是肚脐呢？
王海峰：儿科百病，身柱就够了。肚脐其实也可以，但灸肚脐，咳嗽刚刚开始的时候效果比较好。如果已经咳嗽得比较厉害了，还是身柱更好。
小雅：但是也会有那种肺热咳嗽。这种也是灸身柱？
王海峰：虚实寒热无往不利。
小雅：我以前不太会灸的时候，给小孩灸肚脐，会发现他会吐舌头或转舌头。平时并不会这样。
王海峰：这是有点内燥，因为神阙是通心神的，所以你给他灸了以后，他就会有点躁热。这是你的方法不对，不是说灸神阙不对了，你灸的方法有问题。
小雅：我曾经用艾灸罐把我小孩灸上火了。后来隔了一两年我都没给他灸。
王海峰：你不是在灸，而是在烤。如果烤，更容易伤身体了。
小雅：前不久小孩发热，我想烤的作用也总归要消失了，我手拿着艾条给他灸了身柱，当晚就退热了，原先还是零星的咳嗽，这次灸之后就好了。不过我们最近又感冒，反反复复的。
王海峰：可能你现在比以前能掌握一点。灸身柱通治儿科百病，大人比较复杂，小孩子没那么复杂。
还有一点，小孩子好了，怎么又起来了？有些小孩子以前落下一次病根子或者慢性病的时候，给他调理的时候，他会有一个起伏的过程。好了，又发，可能是一种驱邪的症状。
如果他本来身体比较弱的，容易受到外感。你给他增加了抵抗了以后，他抵御外感的能力已经增强了，但是他身体里面还内邪。他的身体抵抗力上来以后，是不是要扶正要去邪了，就要把邪气往外赶。这时候会出现生病的症状。这是我经常见到的。
他的身体恢复的时候，会有这些症状，会发热，咳嗽，他其实也是自己在排邪，在自愈。这个时候，你可以助他一臂之力，给他灸一灸身柱。
小雅：我最近一次给他灸了身柱，本来不咳嗽的，灸完了之后开始咳嗽。不过咳了3天差不多好了。
王海峰：咳嗽是人体的一种正常的条件反射，它不是病。
小雅：我们前不久有两三个月咳嗽，以前我一见到他咳就很紧张，但那次他状态特别好。他一边咳，脸色还变白，我觉得他就是把身体里面的痰排出来了。
王海峰：所以，现在小孩生病，其实不是小孩，而是家长有问题，家长病得很厉害。
很多家长，一看小孩咳嗽了，他就要去干预，他干预的目的就是只要小孩不咳了，就心安理得了，就放心了。但是你想想看小孩子不咳，一就是他邪气排出去了，他不咳了，或者你把它压下去，没反应，咳不出来，他也不咳了。现在家长做的一般都是后者。像你小孩这个情况，比如说他会咳痰出来或者拉肚子，这种都是往外排的表现。
小雅：小孩还有一个问题，是积食。我看了很多中医方面的文章说，积食可能会化热。这个时候适合灸吗？
王海峰：一样的。
小雅：还是灸身柱吗？
王海峰：不，我们古人有一句话叫小儿每日灸身柱、天枢保平安。天枢是大肠经的募穴，天枢就是往下排的，所以小孩子只要他能排便，咳嗽感冒都不会有问题的。
如果他不排便，发高烧，那可能就是郁热，毒素发不出来。你可以按摩天枢、揉天枢，或者灸天枢，帮他排便。
12 楼： 复印life 2020-10-30 19:16 上海
王海峰访谈（四）：手术不可逆，小儿有恙这样灸
小雅：关于小儿的问题，我们上次谈到咳嗽，但现在小孩鼻炎也是挺多的。鼻炎一般怎么灸？
王海峰：首先要看鼻炎是过敏性鼻炎、单纯性鼻炎，还是萎缩性鼻炎、腺样体肥大，还有鼻窦炎。
过敏性鼻炎和单纯性鼻炎产生的原因，可能是小孩冰的吃多了，或者冷气吹太多了，或者是受凉感冒引起的后遗症，游泳也有可能会引起鼻炎。家长首先要找到鼻炎的原因，把这个致病因素先消除掉。
如果是单纯鼻炎的话，一般很简单，比如说灸印堂、迎香。
如果腺样体肿大的话，张嘴呼吸，现在有的医院主张切除，切除是很麻烦的，后遗症特别大。不要去选择做手术，是可以通过其他方法解决的，为什么要做手术？这种伤害是不可逆的，割了以后就不可能再长回来了，身体中没有一份是多余的。
灸是非常简单的解决方法，灸迎香穴、上迎香、印堂，都可以。就是在鼻子周围找穴位，但是灸的时候，小孩的眼睛要闭起来，让小孩侧睡。侧睡比较安全，灰不会掉脸上。
如果是鼻窦炎，首先你要看的是小孩四白穴，用大拇指点一下，哪边痛，灸哪边，两边痛都要灸，但是灸的时候要侧睡。
但是鼻窦炎也会引起扁桃体发炎、淋巴肿大、中耳炎。如果发展到中耳炎，我们肯定还是先治疗鼻窦炎，灸四白穴。鼻窦炎治好以后，如果中耳炎严重的话，那我们灸翳风穴，或者耳朵前面的听宫、听会、耳门穴，摸哪个痛，就灸哪个点。对着耳道灸也可以的。
小雅：如果是扁桃体发炎的话怎么灸？
王海峰：扁桃体发炎的话，一般我们是灸大椎穴，大椎往上一点点。肺腧穴也可以。现在扁桃体发炎的人很多。扁桃体哪边肿，灸哪边的肺腧也是可以的。
扁桃体发炎，还可以摸胸口胃经的的痛点，哪边痛灸哪里，也可以治疗扁桃体急性发作。
扁桃体发炎的时候，体温会升得比较高，升得比较快。如果升得特别快的时候，可以先给他大椎刮刮痧，或者给他耳尖放点血，让他温度先下来，然后灸肺腧。灸完以后，他一般在三个小时之内温度还会再升高一次，但是体温很快就会下去的，这是正常反应。
小雅：鼻炎还是一个蛮慢性的问题，一般要灸多长时间，鼻炎才能彻底好？
王海峰：鼻炎是一定要坚持灸的。灸的话最好是天天灸，还有每次最好灸一个穴位的时间不要低于一个小时。比如说鼻窦炎，四白穴两边都疼的，那是灸两个小时，每边一个小时。单纯性鼻炎的话，我们就灸一个小时，每天灸，灸到好为止。
小雅：小孩通过锻炼、晒太阳，能自己好吗？
王海峰：还是要干预一下，靠他自己好不太容易，他可能会转成慢性。还是要治疗一下。
小雅：如果我每天给小孩灸一个小时，鼻炎要好的话大概要多久？
王海峰：如果把刚才讲的一些外界的因素（比如说贪凉，不良习性）除掉，其实很快的，灸一星期下来效果很好的。但一定要灸对了，不能乱灸。
小雅：什么是灸对了？
王海峰：要灸，不是烤。
小雅：怎么判断的呢？像很多家长都是新手，没有这方面的经验，你觉得他们应该怎么判断？
王海峰：因为小孩子不太好沟通，如果小孩子会表达的话，你可以问他什么感觉，跟着灸感来做，但小孩不会表达的话，那就比较麻烦。
小雅：如果小孩叫“烫”说明什么？
王海峰：烫就不对了。烫就说明要么离得太近了，要么是灸的位置不对。如果小孩能表达，比如说哪里有感觉，那就对了。如果小孩睡着了，灸得不对，小孩肯定会翻身，会动。
小雅：小孩如果是醒着的时候，很难耐心地配合灸。
王海峰：所以给小孩灸的话，要当心。灸脸部的话，眼睛要闭起来。
小孩睡着了灸肯定更好，要看多大的小孩，还有做的家长有没有经验，操作起来还是比较复杂。
小雅：鼻炎还真的是个慢性问题，我小孩去年暑假游泳三次，水冰凉的，冻得嘴唇都发紫，从那个时候开始就经常鼻塞，早上五点左右他的鼻子就容易塞住，但有的时候又好一点，反反复复。
王海峰：这就是受凉引起的，这是单纯性鼻炎。
小雅：但我就是没有很大的耐心去给他灸，偶尔灸20分钟。
王海峰：那没有用。
小雅：所以还是要像您说的每次灸上一个小时。
王海峰：特别是小孩腺样体肥大，那一定要重灸的，是可以灸好的，要有耐心，要坚持住，千万不要去动手术，割了就麻烦了，对小孩的伤害特别大，导致终身遗憾。
小雅：小儿发热怎么灸？
王海峰：小孩发烧有以下几种常见情况，处理方式不同。
身体和头热、手脚冰凉。如排便正常，灸肚脐和身柱；如没有排便，先揉肚子（重点是大肠区和肺区），再在脚上放个温热的热水袋，汗出即好。
头和手脚热、身体凉。如排便正常，灸肚脐和身柱；如没有排便，先揉肚子（重点是大肠区和肺区），再灸左侧天枢，排便即好。
小孩发烧，能让孩子排便是治疗的关键步骤，但是一定要促进小孩的主动排便，不要强行或被动排便，这样会伤害孩子元气。也不要给孩子头上贴冰贴，同样会伤害孩子元气。
小雅：如果流感发热的话，怎么处理？最近流感特别严重，据说医院里人满为患。
王海峰：在我看来，其实不需要到医院去处理。灸肚脐或者身柱都可以，或者给小孩喝点水发点汗。
小雅：我小孩最近过到流感发热了，但是我没给他灸，给他喝了些汤汤水水，烧了差不多24小时，自己就退热了。
王海峰：我们现在中国人都习惯了跑医院，其实人身体有自愈能力，灸灸的话，他恢复得更好。
小雅：现在也有一些小孩子会哮喘，在医院里面或者在家里买个什么机器做雾化。
王海峰：哮喘比较复杂一点，哮和喘是两个不同的概念。其实从中医的角度来讲，哮喘与整个身体有很大关系。
小孩子的哮喘相对来说较简单，灸身柱、肚脐就可以了。艾灸可以解决小孩的哮喘问题。效果好与坏，关键取决于第一做的方法是否正确，第二点是能否坚持。
如果年纪大的人哮喘，可能肺里面积的痰很多，你给他做灸的时候，刚开始灸，哮喘可能会发作，他咳得更厉害，所以要看他能不能接受这种状态。这肯定也是个长期的过程。治疗咳嗽也一样，刚开始灸的时候肯定会更咳，痰排出来以后，就好了。咳嗽是人把痰排出来的自然反应，它不是病。
小雅：如果小孩子发荨麻疹怎么办？
王海峰：小孩子荨麻疹很简单，就是灸肚脐，灸肚脐一般要两个小时以上，大人一般灸三个小时上一次，这样效果才好，才能彻底。
如果只灸了半小时不行，如果荨麻疹时间较长的话，灸的时间要长，因为灸的过程中会往外发的，会出现更严重的状况，往外发的时候不能停。程度很轻的，可能一次性就灸好，比较严重的，要坚持灸几次。
小雅：荨麻疹产生的原因是什么？
王海峰：脾阳虚，也是受寒的一种，还有吃东西太偏食，贪凉伤了胃，脾阳运化不了。荨麻疹也是一种免疫反应。打个比方说，我们每天吃饭，吃各种菜，最后都消化掉了，变成自己的，为什么发生过敏呢？就是他没办法消化了，他的运化力减弱，这时候我们要增加他的运化力。我们不能对抗它，应该让他免疫力增强，让他排掉就好了。（本次访谈内容分为三篇文章呈现，第二篇关于艾灸注意事项以及艾灸与推拿、中药等内容，第三篇是有关抑郁症的讨论，欢迎持续关注。）
提醒：艾灸操作不当可能会给身体带来副作用，家长可以寻找专业的艾灸医生操作，或者先在大人身体上运用熟练后再给小儿艾灸。灸脸部穴位要侧睡、闭眼，谨慎操作。
13 楼： pinky_jay 2020-11-05 16:55 上海
14 楼： 复印life 2020-11-05 19:49 上海
15 楼： szydc 2020-11-05 20:35 江苏
16 楼： 复印life 2020-11-06 10:23 上海
揉肚子，都是孩子爸爸给孩子揉的，其实我揉的话效果几乎没有，因为我体质较寒。所以揉肚子的人体质要好，手要温暖，力量有穿透力，这是前提条件。我的体质是比较寒的（现在经过站桩好了很多），之前有一次把手心放在自己的肚脐上，马上就肚子痛了，接着就拉肚子了。可见如果本身体质寒，是不太适合去给别人按摩的。
揉的时候心要静（艾灸也是），不需要很大力气，用心去体会手触摸到肚子的感觉，是较硬还是什么感觉，如果较硬多揉揉看看能不能揉开。
孩子爸爸现在揉肚子也很有经验，如果揉肚子感觉到肚子比较软，没有硬结，小孩身体就没有什么问题。有的时候肚脐周围手感比较硬，他会用心多揉一会儿，或者连续揉几天，把肚子揉软了。有的时候揉着揉着小孩会出现排气放屁/肚子开始咕嘟咕嘟叫的情况，这些都是好的现象。
也可以把手心对着肚脐，随着呼吸上下起伏，等到肚子咕嘟咕嘟叫再停止，效果也很好，这叫太极按摩。
17 楼： 复印life 2020-11-06 10:32 上海
我贴一个太极按摩的要点
这是@杨千栋 总结的操作方法
第一步，大人掌心贴小孩肚脐，整个手掌完全贴着肚子，方向任意，能感受到小孩呼吸的每一个肚子鼓起来凹下去了之后，再进行下一步。
第二步，开始用力，小孩肚子凹下去，你就用点力压下去，
小孩肚子鼓起来，你就用点力吸起来，因为你手是完全贴着肚子的，吸力是可以感受得到的，
不管是压下去还是吸起来，都不能影响小孩正常的呼吸，所以这个力量实际上很小，具体自己去感受。
关键就是要专心和用心，如果感觉没有跟随小孩的肚子起伏了，那就放弃第二步的用力，回到第一步只是跟随。
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我觉得写得复杂了，其实就是手随着肚子上下起伏，不要影响小孩子的呼吸，还有就是要用心专心。其实和艾灸也是有相通之处的。有的时候孩子爸爸偷懒，不愿意花力气的时候就用这个方法。
18 楼： 复印life 2020-11-06 11:01 上海
王海峰访谈（五）：艾灸与推拿、刮痧、中药，不管什么方法，前提一定是扶正
小雅：您能不能详细讲一下取穴的具体方法。
王海峰：脏腑问题，一般我们是任督二脉，局部问题就局部取穴。还有比如说我们是经验穴位，特定性的比如咽炎，咽喉有水肿的，那我们取华盖加照海。
小雅：有朋友问，在灸一个地方的时候，会发现旁边有一个点也有吸感，这个时候是继续在原来的点上灸还是要换到新的点？这种情况我也遇到过。
王海峰：不换。守住原点。给自己灸很容易发生偏移，这是自己的主观感觉，给别人灸一般不会出现这种感觉。我们尽量守住原点，自然而然身体它会打开。
小雅：如果施灸者和被灸者的感受发生冲突，应该以谁的为准？
王海峰：还是被灸者为主。以被灸者的感觉为依据，不要以操作者为依据。操作者感觉可能不是很准确，我们主体还是被灸者。
小雅：艾灸之后有什么要注意的呢？
王海峰：艾灸之后不能受凉，不能吹风，不能吃冷东西。
小雅：一般多久能碰冷水？
王海峰：尽量不要碰冷水。如果气血比较弱的，尽量不要碰冷水，平时也不要喝冷水。洗澡的话，最好两个小时以后或者收了汗以后再去洗澡。有的人特别敏感，那就当天不要洗澡。
小雅：艾条的选择，对粗细、年份、产地有要求吗？越粗越好，还是越陈越好？
王海峰：艾条最好是蕲艾，艾条并不是越粗越越好，粗细跟它的温度有很大关系。
我们现在用的是35毫米粗的艾条，35毫米比较容易控制距离。如果太细了，温度不够，高度会降低，降低以后就容易发生烫伤。
艾条也不是越陈越好。2-3年陈就够了。一年陈，它水分比较多，两年陈或三年陈，水分挥发差不多了，芳香气味正好。如果时间太长了以后，它的芳香气味挥发掉，效果也不好。所以不是越陈越好，两年到三年就可以。
小雅：推拿和艾灸，你们运用得都已经很娴熟了。什么时候应该先推拿再艾灸，什么时候先艾灸再推拿，有没有什么讲究？
王海峰：我们推拿包括脏腑推拿，颈肩腰腿经络推拿，推了以后可以让他气血流动得更好，有脏腑的痞块淤积把它推开，这样身体恢复得更快，这时候做灸效果事半功倍，1+1>2。
身体特别弱的人，我们可能先给他灸一灸，气血好一点以后再给他推拿，这样他能容易接受，恢复比较快。
但有的人淤得比较厉害，我们是推拿以后再给他艾灸，如果直接给他做灸，可能会引起上火的反应。经络不通，艾灸的能量他吸收不了。
小雅：怎么诊断他淤不淤？
王海峰：腹诊，检查肚子上是否有痞块、气节或条索，如果有我们要把它推开。
小雅：能一次就把它推开吗？
王海峰：不一定，要看每个人的程度，有的人时间比较长的，慢性的，可能推时间长，有的人比如说新的，那一次性就推开了。
小雅：推拿是不是对手劲要求特别高？
王海峰：不是，我们讲的是巧力，不是死力，讲究方法。
小雅：是不是有的人适合艾灸，有的人适合推拿？
王海峰：不是适合不适合的问题，是他需不需要的问题。艾灸还是推拿，要看他的身体状况而定。
小雅：您也比较赞成大家站桩，那么站桩和艾灸可以互相替代吗？
王海峰：实际上艾灸和站桩不冲突，站桩让自己心静下来，对艾灸更有帮助，但是站桩和艾灸不是一个概念。两者不能互相替代。艾灸是治疗，站桩是锻炼。不可能靠站桩治百病。艾灸以后让身体更好了，站桩可能对身体的恢复更好，帮助更大。所以大家不要混淆。
还有站桩，你需要老师指点，你瞎站，站坏了怎么办？不能盲修瞎练。艾灸也一样，不是说拿书看就会做了，还是要靠老师的指导。要学一学。
小雅：有朋友问刮痧后可以艾灸吗？
王海峰：外行尽量不要评价内行，我不擅长刮痧，那我就不讨论刮痧的问题。如果你擅长刮痧，对艾灸不是太擅长的话或者没有从事艾灸的话，尽量不要去讨论艾灸的问题。现在很多人学中医贪多，多则惑，一项钻进去以后，一通则百通。
对于初学者来说，如果你学刮痧，刮痧老师怎么教你，你就去怎么做；你学艾灸，艾灸老师教你怎么做，你就怎么做。不要互相去讨论，也不要纠结，如果老师说做刮痧后不能做艾灸，那你就不要做艾灸。至于结合，我觉得没有必要。
小雅：艾灸作为一个外治法，其实身体的很多问题可以通过外治，也可以通过内服药物的方法。这两种方法有优劣吗？
王海峰：其实没有差别之处，关键是怎么来利用。还有一点是，不管用推拿、艾灸，还是中药、扎针，前提一定是扶正，匡复人的正气是根本，你不能伤害人的正气，不能以伤害为代价，要扶正祛邪。只要做到这一点，都没有问题。
小雅：但是口服中药，会不会有一些更多的副作用？
王海峰：副作用看你怎么用，对症了就没副作用，药不在于好坏，关键在于用的人。有一句话说的是，人参杀人无过，大黄救人无功。关键是看这把刀拿在谁手里，他怎么用，用错了，再好的药它也是毒药，也是害人的。这不是什么副作用不副作用的问题。
我以前在四川的时候遇到一个民间的老中医，他用药用的很少，开方只开三天的量。我问他为什么开这么少？他讲，药是对的，应该当场就有效果，如果三天吃了都没效果的话，说明药开的不对。
小雅：像慢性病也可能有那么快吗？
王海峰：用对药了，服用一次就应该有感觉。但是现在的药都是人工栽植，药的四气五味跟野生的药性差别非常大。
我们古人其实是把药是放在最后，前面都是物理调理方法，扎针、推拿、艾灸、刮痧，最后才用药，起到涤荡脏腑的作用。你看黄帝内经讲针灸的多，药讲的非常少。
小雅：现在关于中医的争议还是很多，很多人对中医其实还是很排斥，对中医有偏见。
王海峰：中医是中国几千年传承下来的，肯定是好的。为什么说中医不好？现在中医界很多从事的人是骗子，还有现在的传承方法有问题。
过去的中医传承，学徒跟在师傅后面学，他可能先是给师傅打下手，比如说采药、制药，然后是抓药，最后师傅才会教他开方子，你只有先了解药，才能知道怎么去用。
现在传承就有问题，教育方式和学习方法都有问题。实践性强的东西，你必须要师傅带教，必须给你纠正，才不会走偏。这才是真正的学的方法。学习方法有问题，最后的结果就有问题。
现在骗子很多，很多人利用艾灸弄出很多艾灸系列的“商品”，它们不是真正的艾灸。
小雅：前不久轰然倒塌的权健，就是利用中医里面的一些理论行骗。
王海峰：现在有些人看到，中医火了，能赚到钱，他就是这种目的来做这个事情，而不是发心说我要作为一个传承者，或者说我要帮别人把身体调理好。发心不一样，结果就不一样。但是对一般人来说他没办法分辨谁是骗子，谁是假中医，他撞到墙了，就说中医不好。
19 楼： 复印life 2020-11-06 11:02 上海
王海峰：小孩，首先要改变他的生活习惯，饮食习惯，还要看她是否学习压力太大，心理负担重。因为情绪很容易影响到脾胃。
如果这些问题都解决了以后，那就看她是否有便秘或腹泻。如果有便秘腹泻，消化不好，肠道不好的时候，那我们应该先灸天枢。如果排便没什么大问题，就是脾胃不好，那灸中脘就可以。
脾胃问题可能不是单纯脾胃的问题。特别现在小孩子脾胃比较弱，体质比较差的很多，小女孩心理上又比较敏感，比如说一紧张就便秘，月经不来了。
首先要看一下情绪，调理本身是身心不二，都要调的，要整体考虑。
还有的小孩一点都不喜欢运动，整天就是看书或者玩游戏，也会影响他的脾胃消化。
小雅：您考虑问题很全面。
王海峰：这个是必须要考虑到的。从中医角度来讲，灸中脘穴能治疗精神病，实际跟这个有关系。因为很多精神不好的时候，取中脘实际是可以调整的。
小雅：调脾胃能够带动情绪？
王海峰：都会影响到。脾胃不好，思伤脾，思虑过度伤脾，小孩子沉迷于打游戏，学习压力太大，思虑过多，就是精神过分的外泄，也会影响脾胃，导致消化不好。 还有小孩子比如说家庭环境对他情绪都有影响。
小雅：如果达到抑郁的程度，怎么办？
王海峰：抑郁症不像是感冒，抑郁症它是看不见的，它是无形的。忧郁症对现在的社会危害也很大，所以你看为什么社会上会发生很多极端的问题。青少年我接触也蛮多的，小孩子出现精神问题的也有。
青少年的话实际上很简单的，抑郁症我们主要灸膻中穴。小孩子心理还是比较单纯的，你给他膻中灸开了，多带他出去走动，自然就没问题。
小孩情绪上有点问题，纾解一下就好了。如果服用精神药物，他可能摆脱不了对药物的依赖。如果医生给他下了定义以后，等于自己被盖了钢印了以后，他就觉得自己就是精神病了，不能离开药物了，最后他内心就被封死，走不出来了。
小雅：现在我听说一些十几岁的青少年，要去看心理医生。
王海峰：其实心病须心药医，千万不能去吃什么药，我们古人讲的是化解，现在是对抗。
对抗和化解是两个概念，结果也是完全是相反的。抗抑郁，是压抑下去，不是纾解掉，关键问题要把它化解掉。
古人一直讲心病还是心药医，我们都学过范进中举的故事。范进最后失心疯，大喜伤心，就癫狂了，狂笑不止。古人怎么来解决这个问题呢？
当时的郎中就问他最怕谁？范进50岁，他一直不得志，老丈人老是看他不顺眼，对他恶言相加，所以他最怕老丈人。老丈人上来以后扇了他一个耳光，一下子清醒过来了。
为什么？喜属心火，惊恐属肾水，肾水把心火给灭了，一下子清醒过来了。这就是化解。
如果现在的话就是对抗，范进要是在现在这个时代，他疯了以后，出现的结果会怎么样？被绑起来了，打针，关在精神病院，一生成为精神病人。
如果是抑郁症的话，艾灸只是一个手段，它不是根本方法。
因为根本方法首先要考虑他的环境，周围人对他的看法，对他的关心程度怎么样，这很关键。
小雅：要关注他生活环境中的一些因素。
王海峰：为什么小孩子要去看心理医生？学习压力大，老师给的压力，家长给他压力，自己也有压力。这个时候你要看他的根本原因，我们讲治病求因，因在哪里，不是你吃个药就能解决的。
我们首先要去解除致病因素，再把身体理顺一下，身心相调，这个时候你才能根本上解决这个问题。
古人讲灸膻中，喜乐出焉，可以宽胸理气，让人心胸打开，心情会变好。但是如果不把这些外界因素剔除，你即使给他打开心胸，他还会堵死。不管你是艾灸、中药还是其他什么方法，都是一个手段，不是根本方法。
社会上的人也是这样，要找到他的因，解决“因”才能解决根本问题，不能光靠药物的压抑。
小雅：心理学说也很流行，很多人就会去学心理学。
王海峰：其实我们老祖宗的心理学已经非常完善了。中医对心理的治疗是非常重视的。古人讲，五行对五脏，对七情，已经讲得非常清楚。如果要真正做心理治疗的话，古人讲，身心不二，身心彻底调理，才可以解决问题。
我遇到很多心理医生，自己心理上都有问题，因为他们没有根本上解决。心理医生接受了很多负面的信息，别人把心理垃圾都倒给他了，他自己不能化解掉。
我们需要从天人地，从自然界，从人和自然相互的这种关系，整体考虑身心的问题。
小雅：有的时候是不是觉得作为一个中医从业者，也是无能为力？
王海峰：因为不可能一下子都全部解决，只能解决一小部分，最主要的是在这个因上，它是一个综合因素，包括自己、家人和周围环境。
小雅：我觉得这与家人的选择和愿力也有关系。
王海峰：关系非常大，所以我们说小孩子的问题其实主要还是家长的问题。不是小孩子生病，而是家长病得厉害。成年人出现的心理问题，可能就是从小父母对待他的方式引起的。
小雅：我觉得要改变家庭里的不良氛围，需要沟通，还要一种魄力。其实我也有过产后抑郁症，有几天严重的失眠，晚上只能睡两小时，那时就觉得人生毫无意义。所以我对抑郁症特别能够理解。
王海峰：为什么？因为生产以后，气血特别亏，濡养不起来，你就会变得非常灰心，钻牛角尖。
小雅：后来我先生就跟我畅谈了几个小时，把我心结都解开了。从那以后就渐渐调整好了。
王海峰：你先生挺好的，如果你看精神病医生，可能就会给你开抗抑郁药。心病还是心药医，心机打开了。
产后抑郁也不少见，上次有一个学员我觉得她有些不对劲，我说我给你看看脉，摸了脉我问她是不是心情不好，心情很压抑。我一问她，她就哭起来了。她说她产后抑郁好几年了，家里人不理解她，婆婆说她不好，老公就说她生了小孩变了，也怪她不好。我给她做了两天灸以后，她说心彻底打开了。
所以抑郁症这个问题真的挺复杂的，但是抑郁症完全靠西药来治疗的话，容易恶性循环。
小雅：一些药物让人产生一种虚幻的感觉，吃了药一点烦恼都没有了。
王海峰：那不就跟吸毒一样吗？它方向不对，是把它压下去，压得越狠就会反弹得越厉害。我们古人讲一定要化解掉。心结打开，把因除掉，再把心机打开，这个问题自然就好了。
20 楼： 复印life 2020-11-06 11:46 上海
女性如何调理？王海峰访谈（七）：远离寒凉、疏肝理气
小雅：今天我们聊一下甲状腺问题、乳腺疾病，还有口苦肝气郁结，这几个都是相关的吧？
王海峰：甲状腺和乳腺的问题，主要还是与情绪有关系。现在春天到了，肝气生发，从过年到现在，有很多人会出现这样或那样的问题，比如肝气郁结，肝血不足，肝气生发不起来。那么很多问题就来了，比如烦躁失眠，很容易发脾气，还有的表现为胃不舒服，女性表现出的月经失调，情绪变化大，乳腺胀。
小雅：我看您这边调理女孩子很多。女孩子应该如何调理？
王海峰：女性调理第一步就是要疏肝理气，因为女性本身情绪比较敏感，特别中国女性，主内又要主外，家庭要管，外面要拼事业，要处理复杂的人际关系，承受的压力更重。
女性要懂得如何去释放压力。第一个自己要学会放下, 随缘，什么事不要去强求，什么事也不要过分地放在心上。这很重要，因为我们外界给她调理，只是一时的帮助。只有她能从自己层面来调节，我们再帮她经络推拿，艾灸疏肝理气，才能解决问题。
压力是很正常的，怎样释放压力？很简单道理，比如说你手上举个砖头，你举一分钟觉得不累，但是举十分钟手肯定酸掉了。如果你举一分钟，休息一下再举，你可能举二十分钟都不累。
同理，我们在桌子上放一个砖头没事，如果你不停地放砖头，这桌子终究要塌掉的，但是你先放一块，把这块拿走以后再放另外一块，再拿掉再放空，它永远是没有问题的。
女性调理的话，特别是现在春天到了，应该是做一些拉伸，把筋拉开。拉开以后气血才能流动，肝气才能调达，就像春天到了树开始生长一样。
我最近调理了几个25-30岁有忧郁症的女孩。女孩子情绪比较敏感，心理负担也比较重，社会对她的要求不一样。
有一个女孩是一家三口一起来的，女儿在当记者，总是问一些很尖锐的问题，重度忧郁。她妈妈带她去看心理医生，看得心理医生很抓狂，没办法回答她的问题，最后无话可说。
第一次见面这个女孩表情很痛苦、悲伤，低着头，眼睛不看人。我看了之后发现她是严重的肝气郁结，还有肾阳虚，上下脱节，心神又不足。我对她说：现在你这样叫六神无主，你现在不要问为什么，现在第一你首先要回神，把所有的问题全部放下，先接受调理，慢慢地心打开以后，我再跟你交流。她当时追问我：能好吗，我的问题能解决吗？我说问题能不能解决在于你自己，不在我这里。
我们给她调了五六次了，到第三次的时候，她就笑了，我开始和她交流。她觉得自己好多了。我对她说，你眼神变了，变得爱笑了，脸色也亮起来了，你自己能主动和别人交流，不再去强求什么，不再追问为什么，这就是改变。
她说自己就是非常要强，什么都要争第一。我说：可能吗？谁会让着你？谁愿意让你做第一？不是说你想做第一就是第一，你退一步，反而更好。
这个女孩的妈妈是当老师的，对女儿要求很高。我说：问题就在你这里，你女儿都30岁了，你管她干什么，不要拿你的标准去衡量你女儿，现在你要做两件事情，第一个把自己身体调理好，第二对女儿放手，什么都不管。
小雅：您还要协调他们家庭关系，给他们做心理疏导。
王海峰：其实就是这样的，我反复强调治病求因。
比如说我们感冒了，流鼻涕，很多人会简单地想让鼻涕不流了。但是想想看她为什么感冒？她感冒的原因什么？第一个可能是外邪侵犯，第二个最根本原因是自己的抵抗力下降。
现在天气一会冷一会热，很多女孩爱漂亮，穿得很少，结果风一吹，受凉了。她可能会抱怨为什么我老是感冒，她觉得很郁闷，但是她没有想到我要多添点衣服，注意保暖，春天要春捂一下。
不是感冒有意跟她过意不去，而是她自身的原因造成她老感冒。有的人觉得自己抵抗力好，在春天该捂的时候，还没到开始减衣服的时候，衣服全部脱了。前两天我就看女孩子穿短裙穿吊带衫，她不感冒谁感冒？
我们要追究生病的最根本原因。很多人会说：我的颈椎病治不好，弄舒服一点，过两天又不行了。为什么有颈椎病？首先我问你一下，你是不是伏案工作，是不是喜欢低头看手机？根本原因是你的生活习惯和行为方式，不是颈椎跟你过意不去，不是天生的，也不是遗传的。
现在很多30岁左右的这一代，他们的健康意识非常差，他不知道也不会观察自己身体的变化，不会观察自己身体出现的问题和症状是什么原因引起的。
小雅：我觉得这可能与家庭的这部分教育缺失有关。像我们小时候感冒了经常被大人带到医院打个青霉素或者是输液。
王海峰：古人讲为人父母者不知医为不慈，其实不是我们这一代而是从上一代开始，这种文化传统就丢掉了。我小的时候肚子疼，我奶奶会给我刮刮痧。但我们父母这代，并没有给我们这种引导。我们一开始也不知道，后来学了之后才知道。
但是现在中医热了，很多东西又偏了，错误理念特别多，过分养生。前不久我看到新闻说有个女的感冒以后，天天喝果汁喝死了。她不知道果汁都是偏凉性，感冒受凉根本就不能吃这种东西。
女性出现甲状腺结节、乳腺增生、月经不调，还有卵巢和子宫的问题，想想为什么出现：不是天生就有的，对不对？妈妈生下来是很好，为什么把自己身体搞成这样？遇到事情以后是什么样的心态去对待？还有生活方式，比如是否熬夜，该睡觉不休息，是不是追求刺激性东西？工作压力大吗？和同事、客户之间的关系怎么样？这些都在考虑范围之内。
调理只是一种辅助手段。如果出现甲状腺、乳腺结节问题，首先要灸膻中，宽胸理气。气先理顺，然后才能补。
第二步就要看她的整体身体情况怎么样，比如刚才讲的重度忧郁的女孩，还有肾阳虚。肾阳是什么？一个人的斗志跟肾气有关系。如果过分追求，过分生发斗志，耗气太多，就很容易引起肾的问题。所以，现在很多年轻人会有肾炎和其他肾的问题，这就是加班熬夜透支导致的问题。
如果肾阳虚，我们一般比如灸关元，后面的督脉也是可以的，比如灸阳光普照区。阳光普照区就是我们背后太阳能晒到的这块区域，从第三胸椎到第八胸椎这一片，它是补虚最好的。肺腧、膏肓、心腧、神堂，都在阳光普照区。
很多人过来问我，自己要吃什么呢？现在很多人都会这么问。但是他们不会问，我应该不要吃点什么。现在大家都觉得往肚子里面进是好的，其实不是这样。现在应该是“减”——减少，就是吃的太多了，吃的太杂了。
我们以前讲一方水土养一方人，现在大家生活条件好了，乱吃了，什么都可以吃到了。
小雅：现在全世界的东西都能吃到了。很多人过度地关注自己吃什么，最近几年保健品市场也很火。
王海峰：身体消化这些食物也是需要能量的，但是如果过度消耗，不但没补好，反而消耗了自己。为什么现在很多人过敏，各种问题全部都出现了？和吃有很大关系。
身体现在的状况，肯定跟我们以前的生活行为方式有关，一个是吃，第二就是自己的行为，要反思一下。
很多宁波和温州人，他们手脚都很冰凉，海鲜吃多了。他们说我住在海边，不吃海鲜吃什么？其实这也很正常，但是生活方式过分贪就不对。什么东西都是“过则为灾”，过了肯定不行。你知道原来我这种吃多了，那我改变我的饮食。这是第一步，改变了不良的饮食习惯和不健康的生活方式，再加上调理，身体才能从根本上得到改善。
我一直讲，调是很好调的，但是前提就是你首先要想到什么原因导致现在身体的状况。解除了这些原因，再调就非常简单。这样的话，调才能一劳永逸，以后不会再犯。
只要你改变了生活方式，身体肯定会发生改变。当然，有病就要治疗，也不要去养病。身体出现紊乱，也要纠正过来。知道了原因，就做出改变，防治结合。
小雅：现在乳腺疾病也是不少，有一个朋友，事业上特别要强，表面上她特别乐观开朗，却得了严重的乳腺疾病。
王海峰：素质高的女性越容易得乳腺的问题。她表面上很阳光，什么问题都压在心里面，就像是拿刀在杀自己。不懂得释放，反而更容易出现这种问题。
调理是非常简单，就是灸膻中，再配合一些推拿。灸透膻中之后，可以灸乳腺的穴位比如库房穴。调理只是说帮助她一下，不能解决根本问题。
找到引起乳腺或者甲状腺问题的原因，这才是关键。
现在很多男同志甲状腺也不好，其实也是一样的，承受各种压力。我们帮他调理，帮他打开心胸，他会觉得很舒服，但是如果他不改变个性，不改变以前的生活方式，时间不长还会回到原来的轨道。
小雅：对女性来说，伸展运动是不是也是春天比较适合？
王海峰：不一定，因为现在人白天坐时间太长了，每天睡前拉拉筋，不要多，舒展一下，早上起来舒展一下，也是疏肝理气。
有一次我在上课的时候，有一位学生问我说，经常看到很多人夜跑，但中医一般建议早上起来运动，晚上要静下来，那么晚上到底能不能运动呢？
其实这种事情没有绝对性。正常情况下，晚上要静下来，比如说静坐、看书、听柔和的音乐，这也是一种释放。但是，如果白天承受的压力太大，憋在心里，这时你适当的强烈性运动比如打拳、打沙包或者快跑释放一下，不追求时间很长，可以短暂地把压力释放掉，反而对身体是好的。
如果这个时候你带着很大的情绪，带着很大的压力回到家里面，还强求自己，要求自己尽职，身体越压抑爆发得越厉害。所以没有绝对。但是正常情况下，我不建议晚上去运动，特别是我看很多人夜里12点钟去跑，那肯定是不对的。
小雅：很多女性都会去做瑜伽，瑜伽是不是可以起到拉筋的作用？
王海峰：你把瑜伽当成一种锻炼的方式也可以，但是不要去追求什么动作，追求什么境界，因为摆很多造型，做很多动作，也可能超过了身体的极限，除非你是专业做瑜伽，我们做的目的是让身体释放舒展，同时我们要保护身体，不能过度。
小雅：现在女孩子宫出问题也蛮多的，是不是灸关元比较好？
王海峰：艾灸要和推拿结合，我们这里都是先推开黏的地方，效果比较快，不推的话，灸的话可能多花几倍的功夫，也会有效果，也能解决问题。配合推拿的话可能是事半功倍，1加1大于2。
包括甲状腺、乳腺问题，都是冲脉和任脉出现问题，这叫冲任不和，我们调理的时候都是一起调，宽胸理气是很有必要的。
其实我一直讲，灸膻中绝对是可以治疗和预防癌症的。古人讲心开脉解，境由心转。我们看到很多抗癌的人，他们最大的特点就是乐观，看淡了生死。前不久看到一个报道是说，美国一个九十几岁的老太太得了癌症，她说年纪这么大了不用化疗了，想看看世界，她儿子就买了房车，带着她去满世界跑，也来到中国。跑了一年以后，回去检查发现癌细胞没有发展。
很多人修道开悟，就发现身体病全好了。身体和人的心境有很大关系，心境是决定身体的一个最主要因素。心开脉解，灸膻中就可以达到这样的效果，把心胸打开。
上次有一个黑龙江的学员，她问我乳腺增生怎么灸，我说你就灸膻中，她灸了三个月反馈说没有了。如果是乳腺问题的，灸膻中。如果要快一点的，比如配合压肩运动，压肩运动也是一种伸展运动。我们有时还需要配合推拿，把旁边的胸大肌粘连推开。
小雅：你们灸的话，是不是这样的案例也很多？
王海峰：是天天都有了，这是很常见的一个问题。最近我听到有人讨论保险公司都不保乳腺和甲状腺的问题，因为太多了。这肯定跟社会整个大环境有关系。但个人不可能改变大环境，我们只有改变自己。你这种改变要从内改变，心要打开，释放压力，还有就是要看淡。
治疗的话，比如说乳腺问题，首先膻中灸透，再灸乳腺周围的穴位就好了。甲状腺问题也是一样的，膻中灸透再灸人迎穴，前提一定是把膻中灸透。女性把气消理顺了以后才可以调。
子宫问题，我发现跟平时的受寒有很大关系，其实女性是一点点都不能贪凉的，劝大家不要去跟人家去学。
前几天来了一个小女孩，她说我就生活在国外，我从小就吃冰的，但是感觉还好。我说那是因为你现在还年轻，有资本在，一旦你的资本消耗了以后，就会开始不舒服。
有的人会回避问题说，我已经好几年不吃了，我说你现在不吃，生活方式变了，但是以前的债要还的。
寒气把小腹凝住了，叫寒凝胞宫。对女性来说，小肚子应该是很暖和的，但现在很多人小腹是很凉的。寒气怎么就到里面去了？寒气把子宫包围了，血液循环受到影响，肯定会出现痛经，还有各种子宫问题。
我上次遇到一个女孩，30岁结婚，怀孕不了，医院检查是子宫肌腺瘤。她说她小的时候生活条件很好，是开超市的，家里冰棍随便吃的，我说这就是病因。
还有个女孩说，小时候每天放学回来，妈妈都是从冰箱里拿一个西瓜给她吃，完了！
小雅：女孩子还是要知道一些中医的知识，对自己的身体和小孩的身体负责。所以我现在给小孩从小就灌输不能吃冰的和凉的观念。
王海峰：中医里面一个重大的概念就是要远离寒凉，因为人是靠阳气活着的。
小雅：那是不是我们中国人的体质比较弱，外国人的体质会好一点，能够抵抗这些寒凉？
王海峰：你看到的只是表面，我遇到过很多老外，其实老外的身体比我们中国人更差。我们中国八九十岁的老太太，有的还能跳广场舞，他们很多都是坐轮椅的。
外国人四五十岁的妇女得关节炎特别多，身体疼痛的特别多，身体呈橄榄形，两头尖中间圆，腰腹臀部非常大，为什么会这样？因为她受寒太重了，身体为了保暖，脂肪增厚，像北极熊一样，这是身体的一个反应。
她们没有这个意识，她们疼痛就会吃止痛药。现在美国也发现止痛药的危害非常大，这也是为什么美国反而更容易接受针灸和推拿了，因为可以帮他们止痛。
小雅：现在比如说一个女孩子，她可能从小生活习惯不是很好，吃凉的比较多，出现了子宫上的问题，一般你们要多久能把她调理好？
王海峰：如果她能改变不良的生活习惯，把别的因素全部去掉，就要看她的严重程度怎么样，这是第一。第二看她能坚持多久，因为调理不是说一天两天，需要一定的疗程，调理就像抽丝拨茧。
我们调过一个女孩子，子宫肌瘤很大了，躺下来肚子像个西瓜鼓出来，直径有18cm，现在医生检查下来是基本没有了。她调了一年，每个星期来两次，有时候是三次，一来就是半天。
小雅：灸是不是也有风险？因为在灸的过程中可能会变大，我朋友圈一个中医就反对用艾灸治疗子宫肌瘤。
王海峰：有的人刚开始灸的时候，她会有淤堵，如果结合推，这种情况少见一点。推拿有活血作用，把盆腔周围一些黏的地方推开以后血液循环加速了，会好很多。有的人只灸没推，灸了以后子宫的血流会加速，但是它周围比较淤，出不去，就会堵在那里，虽然有时看着会大一点，但是再坚持灸，就会下去。
所以，第一要改变自己以前的生活方式和不良习惯；第二是要坚持，不要急于求成。很多人会用很多方法，急于求成，这也是不对的，因为身体要改变，必须要有个过程，不可能一下子改变，不能心急。
现在很多人过来调理，总是问我什么时候能好，要灸多少次，就觉得应该很容易。她们没有问问自己为什么会变成这样，哪些方面做错了，是什么原因引起的。
小雅：我觉得她们能到您这儿来调理，说明已经意识到自己的错误了。
王海峰：如果她真的改变了原有的生活方式，最后恢复只是一个时间的问题，只要你方法对了，结果肯定是对的。我的老师曾对我说，你这条路走对了，你的终点肯定是对的。如果走偏了，你再想到达终点就很难了。
这事也要坚持，半途而废也没用。生活方式要改变，坚持调理，那就很快，因为你方法对的，结果肯定是对的，只是有的人恢复快，有的恢复慢。
小雅：病来如山倒，病去如抽丝。
王海峰：其实也都是日积月累的一个结果。千里之堤，溃于蚁穴。有的树长得很高，突然一下倒掉，发现里面全被虫子咬坏了。现在经常听说有的人看着好好的，突然一下子就没了，肯定是有原因的。
有的人就是太急了，隔一段时间就去检查一下，其实没有必要。只要你方法对了，改变你的生活方式，结果肯定是对的。
其实大家要是能注重自己身体的感觉更好。饿了就要吃饭，累了就要睡觉，哪里不舒服，赶快疏通一下。中医讲治未病，未病其实讲的是预防。刚才讲了身体处于这样的状况，肯定跟以前的生活习惯和行为有关系。如果你再反过来想，你现在的行为习惯，肯定决定身体以后的走向。
21 楼： 复印life 2020-11-06 11:53 上海
22 楼： ***tou1 2020-11-06 12:13 上海
23 楼： 小青柑哟喂 2020-11-14 10:31 上海
24 楼： 复印life 2020-11-14 11:22 上海
25 楼： qinchenzhilian 2020-11-14 11:53 上海
如何看中医
1要找到好的中医（亲戚朋友推荐，也可以网上搜)，这样开出的药对症的概率也大些；
2服用的时间不要长，吃几个月我觉得是不太安全的，一般的咳嗽感冒最长1周，而且可以减量服用。
3小孩看中医效果好不好，其实是家长和医生双方面的作用。家长要准确地把病因提供给医生（着凉、吹风、热到了、病毒感染、吃多了又或者是疫苗反应等各种原因），并且仔细观察症状（比如二便情况，有没有口臭，食欲情况，鼻涕情况，情绪情况），把这些观察的结果提供给医生，因为医生没有办法陪护小孩，家长需要帮助医生完成这个观察过程。
4服药之后注意观察。
小孩子的身体比较敏锐，药对不对症，很快就能观察出来的。
一般如果找到很厉害的中医，发热的话，一副药吃一两天就能退热的，甚至吃一顿药就退热，这种情况也有。
如果是咳嗽的话，服用后咳嗽应该能够逐渐减少的。
如果吃了一天发现没有效果，就不要吃了。如果确定药不对症，最好是换医生，如果确定医生很厉害的话就让医生调整方子。
对于小儿来说，如果遇到一般的咳嗽感冒，中药根本不需要长期吃（不过如果发展到哮喘，可能调理起来麻烦很多，需要更长时间）。一般咳嗽，中医开的药对症的话三天就好了，服了药之后半小时后，你会明显感到咳嗽减少，当服用到第三天的时候就彻底不咳了。对于一般咳嗽，如果要长期吃的肯定是医生开的方子不行，或者是医生水平不够。方子对不对症，吃最多两顿就能感觉出来。
同样艾灸也是这样，如果第一次灸10分钟左右，观察下小孩状况是不是好转，再决定要不要继续灸。如果没有好转，就去想别的办法。如果好转了，可以第二天再灸10分钟左右，再观察。(其实不管是西医还是中医都是一样，对于吃进去的药物都要小心谨慎，是药三分毒。口服西药也要遵循这个原则，如果没有好转，那就说明不对症，那就要停药，除非是那种一旦吃上了就必须坚持吃下去的，那就遵医嘱，但是这类药也是奇葩，能不吃就不吃）
26 楼： 马甲小心 2020-11-14 11:56 上海
27 楼： 小青柑哟喂 2020-11-14 12:45 上海
28 楼： 复印life 2020-11-14 12:55 上海
我推荐的站桩（看上面推荐的书，可以自学），是不会把膝盖站坏的，反而能把膝盖站好（要保证自己学对了）。
我原来右膝盖不太利索。之前也膝盖积水过，请中医开方子吃了一周药，结果左大脚趾裂开流水流了1个多月，膝盖消肿了（这也是一段神奇的经历）。但消肿后，右膝盖还没有很灵活，骑车的时候常常只能左膝盖用力。
我站桩的时候，右边的膝盖僵了整整一年，就是感觉气血过不去。今年感觉膝盖僵的问题已经没有了，今年右膝盖像上了油一样，骑起外面的单车来，飞快的。
29 楼： 冬凌草77 2020-11-14 13:39 上海
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